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L'Athlétisme ? C'est quoi ce sport ?
Marcher- Courir – Sauter – Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Et voici les différentes disciplines de l'Athlétisme :
Les Courses
C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.
Il existe plusieurs familles de course :
Le Sprint
Courrir à pleine vitesse sur une courte distance (de 50m à 400m).
Les Haies
C'est la même chose que le sprint à la différence qu'il y a des obstacles à franchir (les obstacles ont une hauteur qui va de 0.65m à 1.06m, selon le sexe et l'age).
Le Fond
Course longue à allure soutenue (à partir de 800m).
Il existe aussi une course de fond muni d'obstacles, comme au haies : c'est le 3 000m steeple.
Les relais
Une course à plusieurs où on se passe un témoin. Les plus connus sont le 4X100m et le 4X400m.
Les lancers
Les lancers consistent à envoyer le plus loin possible un engin de forme diverses. Il en existe 4 sortes différentes :
Le javelot
un engin long et pointu, qui ressemble beaucoup à une lance (de 400g à 800g, selon le sexe et l'age)
Le marteau
Un poid au bout d'un cable. (de 2kg à 7.26kg, selon le sexe et l'age)
Le disque
Un objet rond et plat. (de 0.6kg à 2kg, selon le sexe et l'age)
Le poids
Un sphère de fonte. (de 2kg à 7.26kg, selon le sexe et l'age)
Les sauts
Les sauts consistent à bondir le plus haut ou le plus loin possible. Il en existe 4 différents :
La Hauteur
Sauter par dessus une barre, toujours plus haut !
La Perche
Sauter par dessus une barre à l'aide d'une perche. Ca va beaucoup plus haut que la hauteur !
Le Triple-Sauts
En 3 bonds, il faut aller le plus loin possible.
La Longueur
En un seul bond , il faut atterrir le plus loin possible.
La Marche Athlétique
Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue.
Les épreuves Combinées
Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique. Le nombre d'épreuves peut varié entre 3 et 10.
Le plus courant chez les hommes, c'est le décathlon (10 épreuves) :
100m, longueur, poids, hauteur, 400m, 110m haies, disque, perche, javelot, et 1 500m.
Le plus courant chez les femmes, c'est l'heptathlon (7 épreuves) :
100m haies, hauteur, poids, 200m, longueur, javelot, et 800m.
